Co můžete čekat? solidní kombinaci silového tréninku a hlubokého protáhnutí praktické dechové techniky pro koncentraci a relaxaci důkladné vedení vhodné pro všechny úrovně, od začátečníků pro zkušené jogíny perfektní provedení cviků s pomůckami na anatomickém základě Proč jóga pro muže? Posílení svalů a flexibility : Posilte své těl a zlepšete svou flexibilitu s cvičením šitými na míru pro muže Mentální odolnost : Naučte se účinné techniky pro zvládání stresu a zvýšení mentálního zdraví Chlapi sobě : Setkejte se s ostatními muži v podpůrném a uvolněném prostředí
V jógové terapii využívám přístup speciální jógy pro fyzicky nebo psychicky traumatizované lidi. Cvičení je zaměřené na zdravotní aspekty s ohledem na zranění nebo nemoci. Je bez fyzické asistence (bez opravování instruktorem). Učíme se techniky, které podporují seberegulaci a nastartování regeneračních mechanismů těla (zdravé pohybové vzorce, jemné a vědomé pohyby, léčivé dechové techniky, mantry, imaginace). Čtvrtek 17:30 – 18:30 Nový kurz: 10. září - 21. leden 2021 cena: 2550,- ( s 5% slevou 2400,-)/ 16 lekcí Necvičí se: 17.9., 29.10., 24.12., 31.12. Přihlášky: Tel. +420 731 523 576, petra.plas17@gmail.com, www.somayoga.cz
Jednotlivé lekce jsou napojením na proud přítomnosti, vlastní rytmus pohybu, dechu a pocitů. Někdy cvičíme dynamicky, někdy se zaměříme na pomalý a plynulý pohyb, někdy se ponoříme do detailů asány. Každou asánu lze přizpůsobit s ohledem k možnostem našeho těla, a tak používáme pomůcky (bločky, pásky atd.). Začínáme a končíme relaxací, která hluboce ovlivňuje nejen tělesné orgány, ale i nervový systém a psychický stav a zlepšuje kvalitu života. Cílem je napojení na sebe, abychom se cítili ve vlastním těle svobodně a radostně. Lekce na sebe navazují svou náročností a postupně se učíme, jak být v ásaně, dechové techniky, relaxační a meditační techniky mindfullness. Všechny varianty termínů kurzu: PONDĚLÍ 14:30 – 16:00 nebo 17:30 – 19:00 7. září 2020 - 25. leden 2021 Cena: 3400,– ( s 5% slevou 3200,–), 16 lekcí Necvičí se: 14.9.,…
Jednotlivé lekce jsou napojením na proud přítomnosti, vlastní rytmus pohybu, dechu a pocitů. Někdy cvičíme dynamicky, někdy se zaměříme na pomalý a plynulý pohyb, někdy se ponoříme do detailů asány. Každou asánu lze přizpůsobit s ohledem k možnostem našeho těla, a tak používáme pomůcky (bločky, pásky atd.). Začínáme a končíme relaxací, která hluboce ovlivňuje nejen tělesné orgány, ale i nervový systém a psychický stav a zlepšuje kvalitu života. Cílem je napojení na sebe, abychom se cítili ve vlastním těle svobodně a radostně. Lekce na sebe navazují svou náročností a postupně se učíme, jak být v ásaně, dechové techniky, relaxační a meditační techniky mindfullness. Všechny varianty termínů kurzu: PONDĚLÍ 14:30 – 16:00 nebo 17:30 – 19:00 7. září 2020 - 25. leden 2021 Cena: 3400,– ( s 5% slevou 3200,–), 16 lekcí Necvičí se: 14.9.,…
Jóga s pomůckami využívá prvky jógy dle B.K.S. Iyengara a principy Spirální dynamiky. Je důsledně propracovaná s ohledem na tělesnou a pohybovou realitu dnešního člověka. V pozicích je zdůrazněno správné postavení různých částí těla tak, aby jednotlivě i jako celek fungovaly co nejlépe. K dosažení maximálního účinku pro cvičící jakékoli úrovně pokročilosti využívá různé pomůcky (bločky, popruhy, válce…). Soustředěnou pozorností do vlastního těla se během cvičení tělo propojuje s myslí; toto propojení si pak můžeme odnést do běžného života. Jádrem Spirální dynamiky je trojrozměrná spirála – základní stavební princip v přírodě i v anatomii a pohybu lidského těla. Středa, 20.00 – 21.00 Termíny: 11.9.2019 – 29.1.2020 Nový kurz: 12. únor – 17. červen 2020 cena: 2600,- Necvičí se: 19.2. Přihlášky: Tel. +420 608 066 971, jita.b@volny.cz
Začala jsem cvičit se svými dětmi. Dcera potřebuje zklidnit a syn naopak. Po této zkušenosti jsem začala cvičit jógu s dětmi na základní škole. Naše děti totiž žijí v uspěchaném světě vytížených rodičů, stresu ve škole, videoher, nákupních středisek a závodních sportů. Obvykle si o těchto vlivech nemyslíme, že by pro naše děti byly nějak zvlášť stresující, ale často jsou. Rychlé tempo života našich dětí může mít velký vliv na jejich vrozenou radost, a obvykle ne k lepšímu. Jóga může pomoci čelit těmto tlakům. Když se děti naučí techniku relaxace a vnitřního naplnění, mohou překonávat životní překážky s mnohem větší lehkostí. Jóga v raném věku podporuje sebeuvědomění pomocí fyzické aktivity. Jóga není soutěží – není zde vítěz ani poražený. Podpora spolupráce a soucitu – místo opozice, je pro naše děti velmi…
Vhodné pro nastávající maminky od druhého trimestru (v prvním trimestru cvičení nedoporučujeme, pouze v případě, že je žena na sport zvyklá a to na vlastní zodpovědnost) Snadný, nenáročný průběh Soubor technik, jak pracovat s tělem v těhotenství – zklidnění, koncentrace, naladění na miminko Protažení, uvolnění napětí, posílení vhodných svalových skupin Lekce jsou vhodné pro ženy i bez předchozí zkušenosti s jógou každé Úterý, 11:15 – 12:15, jednotlivý vstup 150 Kč / lekce Přihlášky: tel. +420 775 104 740, eliska.jaroso@gmail.com
V jógové terapii využívám přístup speciální jógy pro fyzicky nebo psychicky traumatizované lidi. Cvičení je zaměřené na zdravotní aspekty s ohledem na zranění nebo nemoci. Je bez fyzické asistence (bez opravování instruktorem). Učíme se techniky, které podporují seberegulaci a nastartování regeneračních mechanismů těla (zdravé pohybové vzorce, jemné a vědomé pohyby, léčivé dechové techniky, mantry, imaginace). Čtvrtek 17:30 – 18:30 délka: 5. září 2019 – 30. leden 2020, cena: 2500,- ( s 5% slevou 2350,-), 17 lekcí necvičí se: 3.10, 31.10., 19.12., 26.12., 2.1. Přihlášky: Tel. +420 731 523 576, petra.plas17@gmail.com, www.somayoga.cz
Jin jóga se liší od běžně známých jangových lekcí, kde zapojujeme především svaly, svou tichostí, klidem a respektem k potřebám vlastního těla… Pracujete přímo skrze pozice s energetickými drahami těla neboli meridiány. Zároveň prohlubujete praxi meditačních technik. Praxe jin jógy má kořeny ve starověké józe a taoismu. Jin jóga oslovuje především jinové časti těla, což jsou ty části, které leží nejblíže vnitřnímu jádru kosti, pojivové tkáně a klouby. Praxí jin jógy se prohlubují nejen vaše zkušenosti s jógou obecně, ale upínáte svou plnou pozornost na plynulý dech. Učíme se pozorovat změny fyzické i psychické v závislosti na části těla, na které v určité pozici působíte. Energeticky čistíme a podpoříme tok energie čchi neboli „prány“ procházející oblastí pánve a zad. Jóga obecně navrací naši celkovou „plnost“ – vyrovnává naši přirozenou jin a jang stranu. Při výdrži…
Jednotlivé lekce jsou napojením na proud přítomnosti, vlastní rytmus pohybu, dechu a pocitů. Někdy cvičíme dynamicky, někdy se zaměříme na pomalý a plynulý pohyb, někdy se ponoříme do detailů asány. Každou asánu lze přizpůsobit s ohledem k možnostem našeho těla, a tak používáme pomůcky (bločky, pásky atd.). Začínáme a končíme relaxací, která hluboce ovlivňuje nejen tělesné orgány, ale i nervový systém a psychický stav a zlepšuje kvalitu života. Cílem je napojení na sebe, abychom se cítili ve vlastním těle svobodně a radostně. Lekce na sebe navazují svou náročností a postupně se učíme, jak být v ásaně, dechové techniky, relaxační a meditační techniky mindfullness. Všechny varianty termínů kurzu: Pondělí 14:30 – 16:00 nebo 17:30 – 19:00 délka: 9. září 2019 – 27. leden 2020, cena: 3400,- ( s 5% slevou 3200,-)/ 17 lekcí necvičí se: 28.10,…
